Μπορείτε να έχετε μια εξαιρετική ρουτίνα οδοντικής υγιεινής και να μην παραλείψετε ποτέ έναν οδοντιατρικό έλεγχο και παρόλα αυτά να θέτετε τα δόντια σας σε κίνδυνο για φθορά. Τα φθαρμένα δόντια είναι πιο αδύναμα και λιγότερο ικανά να αντισταθούν στα προβλήματα που προκαλούν πονόδοντο και άλλου είδους επείγουσες επισκέψεις στον οδοντίατρο. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε τα δόντια σας γερά εκτός από το βούρτσισμα, το νήμα και την τακτική επίσκεψη μας!
Μην μασάτε πράγματα που δεν πρέπει
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν τη συμβουλή που θα δίναμε σε ένα παιδί, αλλά ισχύει για ασθενείς όλων των ηλικιών! Εάν το πίσω μέρος των στυλό και των μολυβιών σας είναι γεμάτο με σημάδια από δαγκώματα και τα νύχια σας είναι κουρελιασμένα, ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή. Ενώ το πλαστικό, το ξύλο ή τα νύχια μπορεί να μην είναι αρκετά σκληρά για να καταστρέψουν τα δόντια, το πολύ μάσημα αυτών των υλικών μπορεί να φθείρει το σμάλτο των δοντιών σας και να οδηγήσει σε πονόδοντους. Το μάσημα πάγου είναι επίσης ένα μεγάλο όχι. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η πράξη της μάσησης τους βοηθά να σκεφτούν. Αν συμβαίνει αυτό, προτείνουμε να επιλέξετε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
Αν σας είπαν ότι χρειάζεστε νυχτοφύλακα, φορέστε το!
Ο βρουξισμός είναι μια φανταχτερή λέξη του οδοντιάτρου για το τρίξιμο ή το σφίξιμο των δοντιών σας. Πολλοί άνθρωποι σφίγγουν ή τρίζουν τα δόντια τους και δεν το ξέρουν καν, ειδικά εκείνοι που τρίζουν τη νύχτα ενώ κοιμούνται. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο μέσος άνθρωπος μπορεί να ασκήσει περίπου 160 λίβρες δύναμης όταν δαγκώνει, είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς η υποβολή των δοντιών σας σε αυτό το είδος αδυσώπητης πίεσης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Ο βρουξισμός μπορεί να προκαλέσει πονόδοντους, αλλά και λιγότερο εμφανή συμπτώματα όπως ευαισθησία στα δόντια και φθαρμένο σμάλτο των δοντιών, γεγονός που κάνει τα δόντια σας πιο ευάλωτα στην τερηδόνα, τις ρωγμές και τα τσιπς. Ο οδοντίατρος μπορεί να ελέγξει για σημάδια βρουξισμού εξετάζοντας τα δόντια σας και τους μύες της γνάθου σας. Εάν έχετε διαγνωστεί με βρουξισμό και έχετε νυχτοφύλακα, φορέστε το και αποτρέψτε μελλοντικά προβλήματα!
Αποφύγετε τις όξινες τροφές
Το οξύ είναι ένας σημαντικός εχθρός εάν θέλετε γερά δόντια: μπορεί να τρώει μέσα από το ισχυρό σμάλτο των δοντιών σας, εκθέτοντας το μαλακότερο εσωτερικό των δοντιών σας και δημιουργώντας μεγαλύτερες κοιλότητες για να κρύβονται και να αναπτύσσονται τα βακτήρια. Εάν λούζετε συνεχώς τα δόντια σας με οξύ γιατί από αυτά που τρώτε και πίνετε μπορεί να αντιμετωπίζετε τερηδόνα και πονόδοντους. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια και τα πορτοκάλια (και οι χυμοί τους) είναι πολύ όξινα, αλλά υπάρχουν και κάποια άλλα, πιο ύπουλα τρόφιμα που είναι επίσης πολύ όξινα, όπως το κρασί, η σόδα (ειδικά η διατροφή), τα τουρσιά, τα κράνμπερι και οι ντομάτες. Εάν είστε επιρρεπείς σε τερηδόνα, ευαισθησία στα δόντια ή σας έχουμε πει ότι έχετε αδύναμο σμάλτο, σας προτείνουμε να ελαχιστοποιήσετε αυτά τα τρόφιμα ή να τα βουρτσίζετε καλά αφού τα καταναλώσετε.
